Rehabilitace po plastice křížového vazu (LCA)
Návrat ke sportu a plné zátěži po plastice předního zkříženého vazu je proces, který vyžaduje čas, trpělivost a precizní vedení. Pomohu vám projít touto cestou bezpečně a pod odborným dohledem přímo u vás doma.
1 Časná pooperační fáze
V prvních týdnech se soustředíme na zklidnění kolene, redukci otoku a postupné obnovení plného propnutí (extenze), které je pro správný stereotyp chůze klíčové. Naučíme se bezpečnou manipulaci a chůzi o berlích bez přetížení štěpu.
2 Aktivace a stabilizace
Jakmile opadne akutní otok, začínáme probouzet čtyřhlavý stehenní sval a hamstringy, které po operaci rychle ochabují. Pracujeme na stabilitě celého trupu a pánve, aby koleno získalo pevnou osovou oporu.
3 Funkční trénink
Postupně přidáváme náročnější cvičení, nácvik správného nášlapu, dřepů a výpadů. Hlídáme bezchybnou biomechaniku a osové postavení dolní končetiny, abychom štěp nepřetížili, ale připravili na dynamickou zátěž.
4 Návrat ke sportu (RTP)
V závěrečné fázi se zaměřujeme na specifické pohyby, které potřebujete pro svůj sport či koníčky (plyometrie, změny směru, rotační stabilita). Testujeme symetrii a jistotu kolene v náročných situacích.
Proč rehabilitovat v domácím prostředí?
U plastiky LCA je naprosto kritických prvních 6–12 týdnů, kdy štěp prochází procesem vhojování a přestavby. Cvičení doma eliminuje zbytečný stres a riziko uklouznutí při dojíždění do přeplněných ambulancí. Přímo u vás dohlédnu na to, abyste cviky prováděli technicky naprosto přesně.
Co budeme při terapii využívat?
Senzomotorická stimulace
Cvičení na balančních podložkách pro obnovu hlubokého čití (propriocepce) a reflexní stabilizace kolenního kloubu.
Manuální techniky
Jemná mobilizace čéšky, péče o operační jizvy a uvolnění svalových spasmů a trigger pointů v oblasti stehna a lýtka.
Lymfotaping a tejpování
Aplikace elastických pásek pro podporu mízního toku, vstřebání otoku a funkční stabilizaci kolena při zátěži.
Čeká vás plastika vazu nebo jste právě po ní?
Kvalitní a včas zahájená rehabilitace rozhoduje o tom, jak bude vaše koleno spolehlivě fungovat po zbytek života. Přijedu za vámi do Kralup, Veltrus i okolí.
Rezervovat termín u vás doma