Plochonoží a aktivní chodidlo
Vaše nohy jsou opěrným základem celého těla. Pomohu vám probudit citlivost v ploskách a vrátit chodidlům přirozenou sílu, oporu a pružnost potřebnou pro zdravou chůzi bez bolesti.
Více než jen klenba
Plochonoží neznamená pouhé pasivní „propadnutí klenby“. Jde o komplexní funkční stav, který ovlivňuje souhru svalů celé dolní končetiny i trupu.
Pokud chodidlo neplní svou tlumicí a odrazovou funkci, nárazové síly se přenášejí přímo do hlezna, kolenních kloubů, kyčlí a bederní páteře, kde vytvářejí chronické blokády a přetížení.
Aktivace místo pasivních vložek
Místo pouhého pasivního podepření nohy tvrdou ortopedickou vložkou se zaměřuji na aktivní zapojení svalů plosky a lýtka.
Naučíme mozek a nervový systém znovu vnímat tříbodovou oporu chodidla a zapojovat prsty jako dynamický stabilizátor. Přímo u vás doma nastavíme cvičební prvky, které lze snadno integrovat do běžného dne.
Jak budeme při terapii postupovat
Využití masážních ježků, balančních čoček a různých povrchů k probuzení proprioreceptorů v plosce nohy. Citlivé a vnímající chodidlo dokáže okamžitě a bezpečně reagovat na změny terénu.
Funkční propojení opory o chodidlo s aktivací břišního lisu, bráničního dechu a postavením pánve. Správná opora o nohu automaticky stimuluje napřímení celé páteře.
Jemné manuální techniky pro uvolnění přetížené plantární aponeurózy, Achillovy šlachy a svalů lýtka. Účinná prevence i terapie patní ostruhy a ranní ztuhlosti nohou.
Odborné poradenství s výběrem bot s dostatečným prostorem pro prsty pro dospělé i děti. Vysvětlíme si zásady bezpečného a postupného přechodu na barefoot obuv bez rizika přetížení šlach.
Nohy vás ponesou po celý život
Aktivní přestavba svalové rovnováhy chodidla vyžaduje čas a pravidelnost, přináší však trvalé výsledky. Odstranění bolesti kolen, kyčlí i zad začíná u správného nášlapu. Postavme vaše zdraví společně na pevné a stabilní základy.
Trápí vás bolesti nohou, patní ostruha nebo vbočený palec?
Ráda za vámi přijedu do Kralup nad Vltavou, Veltrus i okolí, provedu podrobné funkční vyšetření vašich chodidel a sestavím plán aktivace na míru.
Rezervovat návštěvu u vás doma