Rehabilitace po sportovních úrazech
Ať už jste rekreační běžec nebo výkonnostní sportovec, návrat k plné zátěži po zranění musí být systematický a bezpečný. Pomohu vám projít rekonvalescencí krok za krokem přímo u vás doma.
Řízené hojení v pohybu
Po distorzi kotníku, svalové ruptuře či operaci vazů vyžaduje tělo jasně strukturovaný rehabilitační protokol. Pasivní klidový režim často vede k rychlé svalové atrofii a ztrátě neuromuskulární kontroly.
Včasná domácí fyzioterapie umožňuje zahájit šetrnou aktivaci ihned po odeznění akutního zánětu, čímž udržujeme pružnost tkání a zabraňujeme tvorbě nepružných jizev.
Analýza biomechanické příčiny
Sportovní úraz málokdy vzniká náhodně – často bývá vyústěním dlouhodobé svalové dysbalance, špatného pohybového stereotypu či chybné techniky došlapu.
Při návštěvě u vás doma zhodnotíme vaše pohybové návyky, stabilitu trupu i používané vybavení (obuv, ortézy), abychom odstranili skutečný původ přetížení a zamezili opakování zranění.
Fáze sportovní rehabilitace
Aplikace manuální lymfodrenáže a jemných měkkých technik pro zrychlení vstřebání poúrazového hematomu a otoku. Využití odlehčovacího kinesiotapingu pro ochranu zraněných vazivových struktur.
Cílená aktivace hlubokého stabilizačního systému páteře a pánve na principech vývojové kineziologie. Obnova plného kloubního rozsahu a šetrné izometrické posilování bez přetížení hojících se tkání.
Trénink na balančních podložkách a čočkách, který učí nervový systém bleskově reagovat na nerovnosti terénu a dynamické změny těžiště – zásadní prevence recidivujících výronů a podvrtnutí.
Progresivní silový a koordinační trénink se specifickými prvky pro vaši sportovní disciplínu (plyometrie, změny směru, akcelerace). Funkční testování připravenosti pohybového aparátu na plnou zátěž.
Cíl: Vrátit se silnější a odolnější než před úrazem
Zranění nemusí znamenat krok zpět – je to příležitost detailně zapracovat na hluboké stabilitě a slabých článcích pohybového řetězce, na které v běžném tréninku nezbýval čas. Se správným odborným vedením získáte zpět maximální jistotu ve své tělo.
Potřebujete se bezpečně vrátit k tréninku po úrazu?
Přijedu za vámi do Kralup nad Vltavou, Veltrus i okolních obcí. Zahájíme cílenou sportovní rehabilitaci v pohodlí vašeho domova.
Rezervovat návštěvu doma